ทีนี้เรามาดูกันว่า เซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก(Cord Blood) คืออะไร ทำไมต้องบริจาค

เซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก (Cord Blood) เป็นโลหิตส่วนที่เหลือในสายสะดือส่วนที่ติดกันกับรก ซึ่งโดยปกติแล้วหลังคลอดจะถูกทิ้งไปพร้อมกับรก เซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก ก็เหมือนกับไขกระดูกกล่าวคือ เป็นแหล่งอุดมไปด้วยเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิต (Stem Cell) ซึ่งเป็นแม่พิมพ์ในการสร้างเม็ดโลหิตและระบบภูมิคุ้มกัน โดยเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจะแบ่งตัวและเจริญเติบโตเป็นเมล็ดโลหิตแดง (ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกาย) เม็ดโลหิดขาว(ต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรค) และเกล็ดโลหิต(เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้โลหิตแข็งตัว) ซึ่งจะไหลเวียนหล่อเลี้ยงร่างกายมนุษย์ การเก็บเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรกคือ กระบวนการเก็บเลือดจากสายสะดือและนำไปแช่แข็งในอุณหภูมิ-196องศาเซลเซียส ซึ่งจะเก็บได้เป็นระยะเวลานาน

โรคที่สามารถรักษาได้ด้วยการปลูกถ่าย Stem Cell ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสหายขาด และกลับมาใช้ชีวิตในสังคมอย่างปกติ

• โรคโลหิตจางธาลัสซีเมีย (เป็นโรคที่พบได้มากในประเทศไทย และมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น)
• โลหิตจางชนิดไขกระดูกฝ่อ
• มะเร็งเม็ดโลหิตขาวเฉียบพลัน / เรื้อรัง
• มะเร็งต่อมน้ำเหลือง
• มะเร็งกระดูก
• Myeloma
• มะเร็งเต้านม
• มะเร็งรังไข่
• มะเร็งปอด

ขั้นตอนการเก็บเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรกและเลือดจากรก

เป็นขั้นตอนที่ง่ายและปลอดภัย คือ หลังจากที่เราคลอดลูกอย่างปลอดภัยแล้ว แพทยืจะทำการผูกและตัดสายสะดือตามปกติ หลังจากนั้นก่อนทิ้งรก แพทย์จะเก็บเลือดที่ยังคงเหลือในสายสะดือ แพทย์จะไม่เปลี่ยนแปลงขั้นตอนการคลอดตามปกติแต่อย่างใด ซึ่งโดยปกติเลือดจากรกที่แพทย์เก้บไปนั้นจะถูกทิ้ง การบริจาคเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตหรือสเต็มเซลล์(Stem Cell) สามารถบริจาคได้ ทั้งการคลอดแบบธรรมชาติหรือการคลอดด้วยการผ่าคลอด

คุณสมบัติของคุณแม่ที่สามารถบริจาคเซลล์ต้อนกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก หรือสเต็มเซลล์

• มีสุขภาพแข็งแรง สมบูรณ์ และไม่มีข้อบ่งชี้ว่าจะให้กำเนิดลูกที่ผิดปกติ
• ผ่านการคัดกรองการติดเชื้อ เช่น เชื้อซิฟิลิส,ตับอักเสบบี,ซี และโรคเอดส์ โดยให้ผลเป็นลบ(ไม่ติดเชื้อ)

ถ้าต้องการจะทำบุญวันเกิดลูกด้วยการบริจาคเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก หรือสเต็มเซลล์(Stem Cell) ต้องทำยังไง
แม่จ๋าได้เดินทางไปติดต่อที่ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ ที่สภากาชาดถนนอังรีดูนัง เพื่อเข้าไปขอรายละเอียดการบริจาค แล้่วได้แบบฟอร์มการคัดกรองเบื้องต้น หนังสือยินยอมการบริจาค ใบขอส่งเก็บ Cord Blood(ให้แพทย์ที่เราฝากครรภ์เป็นคนกรอก) พอกรอกเอกสารทุกชิ้นเสร็จต้องแฟกซ์กลับไปที่ HLA Laboratory (ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ)

สำหรับคุณแม่ท่านอื่น อยากจะทำบุญวันเกิดลูกด้วยการบริจาคเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก หรือสเต็มเซลล์(Stem Cell) ไม่ต้องเข้าไปถึงศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติหรอกคะ เพียงแค่โทรศัีพท์ ไปที่02263-9600-99 ต่อ 1310-1312 หรือ stemcell@redcross.or.thเพื่อขอรับแบบฟอร์มอย่างที่แม่จ๋าได้รับ

เห็นไหมคะ การทำบุญวันเกิดลูกในครั้งนี้ไม่ยากเลย ลูกเราเกิดมาพร้อมกับการทำบุญเพื่อช่วยเพื่อนมนุษย์ด้วยกันอีก ที่เขารอคอยความหวังจากผู้บริจาคสเต็มเซลล์ที่มีHLA เข้ากันหรือตรงกันกับสเต็มเซลล์ ทำให้วันเกิดของลูกเราเป็นวันดีๆสำหรับครอบครัวเราพร้อมกับครอบครัวของผู้ป่วย จะมีอะไรดีไปกว่านี้อีก จริงไหมคะ

ขอมูลบางส่วนจาก สามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมจากเอ็นทรีนี้ที่แม่จ๋าเขียนได้คะ

• แผ่นพับ บริจาคเซลลืต้นกำเนิดเม็ดโลหิตจากรก Cord Blood Donation สภากาชาดไทย
• แผ่นพับ you are my type ปฏิบัติการตาหาคนพิเศษ สภากาชาดไทย
• http://www.redcross.or.th (สภากาชาดไทย)
• http://www.blooddonationthai.com/ (ศุนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย)

เมื่อวันเสาร์ที่4 กรกฏาคม 2552 น้องจ๋ามีอาการหวัดลงคอ แต่อาการยังไม่มาก แต่ว่าแม่จ๋าพาน้องจ๋าไปเยี่ยมคุณตาที่นครปฐมวันอาทิตย์ที่ 5 เพราะว่านัดกับคุณตาว่าจะไปเที่ยวชะอำกัน ในวันจันทร์ เพราะเป็นช่วงหยุดยาว ทำให้น้องจ๋ามีอาการอ่อนเพลียเลยเป็นหวัดนาน ทำให้แม่จ๋าติดคะ ติดหวัดน้องจ๋า เลย

น้องจ๋าหายหวัดราวๆวันพฤหัสบดีที่9 ส่วนแม่จ๋า ตอนนี้ยังมีอาการไออยู่ แต่ไม่มีไข้แล้ว แต่ยังไอ ไม่มากแล้ว ซึ่งก่อนหน้านี้ ไอมาก ประกอบกับแม่จ๋ากำลังท้องอยู่ ทำให้ยิ่งไอมาก แม่จ๋าก็ยิ่งอ๊วก ยิ่งไอยิ่งวิงเวียน กินไม่ได้นอนไม่ได้เลย ที่สำคัญแม่จ๋ามีอาการแพ้ยาที่กินเข้าไปด้วย ทำให้เจ็บตา ตาแดง หน้าขึ้นผื่น ลอก เสียโฉมเลย แถมยิ่งคันคอ แล้วก็ไอหนักกว่าเดิม นอนหลับได้ไม่เกิน2-3ชม.ต่อครั้ง ต้องตื่นมาเพราะไอ

สุดท้่าย แม่จ๋าเลยเลิกกินยา หันมารักษาโดยพึ่งสมุนไพรไทยๆ ที่มีอยู่ในครัว พอเลิกกินยา อาการแพ้ก็ทุเลาลง ตอนนี้ผื่นก็ยุบหมดแล้ว สมุนไพรไม่มีผลข้างเคียงกับคนท้องด้วย ไม่เป็นอันตรายกับลูกในท้องด้วย

สำหรับ สมุนไพรแก้ไอที่แม่จ๋ากินเพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ ก็มี

1.น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาวแก้ไอ – บีบน้ำมะนาว1ลูกใส่แก้ว แล้วตามด้วยน้ำผึ้ง แล้วก็เกลือนิดหน่อย คนให้เข้ากัน แล้วก็จิบเวลาคันคอ หรือเวลาไอ ตามด้วยน้ำอุ่นๆ ทำให้ชุ่มคอ รสชาติอร่อย น้องจ๋าชอบ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย มะนาวมีวิตามินซีเยอะป้องกันหวัด น้ำผึ้งนอกจากใช้แก้ไอแล้ว ยังให้พลังงานแก่ร่างกายแทนข้าวได้อีกด้วย*

*อ้างอิงจากเวบไซต์หมอชาวบ้า่น น้ำผึ้งแก้ไอ -ผสมน้ำผึ้ง ๓-๔ ส่วน กับน้ำมะนาว ๑ ส่วน ควรเคี่ยวน้ำผึ้งบนเตาไฟให้เดือดก่อน เมื่อปล่อยให้เย็นแล้วค่อยเติมน้ำมะนาวลงไป สามารถเก็บใส่ขวด แบ่งจิบแก้ไอได้บ่อยๆ เหมาะสำหรับคนทุกวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็ก และผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารร่วมด้วย นอกจากใช้แก้ไอแล้ว ยังให้พลังงานแก่ร่างกายแทนข้าวได้อีกด้วย

2.ยาอมแก้ไอมะแว้ง แก้ไอ ขับเสมหะ อันนี้หาซื้อได้ตามร้านขายยา ขนาดรับประทาน อมครั้งละ3-5เม็ด เมื่อมีอาการ รสชาติดี ออกเปรี้ยวนิดๆ เสียอย่างเดียว บนสมุนไพรไม่ละเอียด ทำให้กากมันระคายคอจังเลย

3.ยาอมตราตะขาบ5ตัว อันนี้ของเขาดีจริงมีมานาน เนื้อยาละเอียดเวลาอมแล้วไม่ระคายคอเหมือนมะแว้ง  ยาอมตราตะขาบสามารถผสมกับน้ำอุ่น หรือน้ำมะนาว แล้วใช้กวาดคอ เพื่อรักษา อาการเจ็บคอได้ และการผสมยากับน้ำอุ่น หรือ น้ำมะนาวนั้นยังสามารถช่วยให้ ยาเกิดประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นเพราะน้ำมะนาวยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ*

*http://www.tpa.or.th/blogbox/entry.php?w=eakav&e_id=349

แล้วยังมีสมุนไพรอีกหลายตัวที่ช่วยแก้ไอ ขับเสมหะ แม่จ๋าค้นในinternet มา เจอบทความนึงน่าสนใจมาก จากhttp://webboard.yenta4.com/topic/278709เนื้อหามีดังนี้ แม่จ๋าคัดมาบางส่วนไม่ได้เอามาทั้งหมดนะคะ

อาการไอเป็นอีกอาการหนึ่งที่มักเป็นควบคู่กับอาการอื่นๆ  และทรมานผู้ป่วยมาก ทั้งก่อให้เกิดอาการไอจนนอนไม่หลับ แต่การไอจะช่วยขับสิ่งแปลกปลอมที่ติดอยู่ในระบบหายใจ ซึ่งก็คือเสมหะนั่นเอง  ถ้าไอเรื้อรังไม่หายสักที ก็อาจเกิดจากหลายสาเหตุ อาการไอก็มีทั้งไอแห้งและไอที่มีเสมหะ  เราลองมาดูว่าโบร่ำโบราณใช้ยาสมุนไพรอะไรบ้างเป็นยาแก้ไอ ซึ่งจำแนกได้  3 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มที่ 1 กลุ่มที่มีสารสำคัญเป็นน้ำมันหอมระเหย ได้แก่ ขิง กระเทียม ดีปลี กลุ่มที่ 2 กลุ่มที่มีสารสำคัญเป็นกรด คือ รสเปรี้ยว ตามสรรพคุณยาไทย  รสเปรี้ยวบำรุงธาตุน้ำ กัดเสมหะ ฟอกโลหิต ได้แก่ มะนาว มะขามป้อม กลุ่มที่ 3 กลุ่มสมุนไพรอื่นๆ ได้แก่ มะแว้งเครือ มะแว้งต้น เพกา มะเขือแจ้

มะนาว เป็น ยาสมุนไพรครอบจักรวาลก็ว่าได้มีสรรพคุณมากมาย และยังเป็นสมุนไพรที่หาง่าย  แต่บางฤดูกาลก็มีราคาแพงสูงถึงลูกละ 10 บาท เมื่อมีอาการไอระคายคอมักได้รับคำแนะนำให้ฝานมะนาวเป็นชิ้นบางๆ หรือหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าชิ้นเล็กๆ จิ้มเกลือ อมทิ้งไว้สักครูแล้วเคี้ยวกลืน หรือใช้น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นผสมเกลือเล็กน้อยใช้จิบ ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ด้วย  หรือตำรับเก่าแก่ของมนุษย์ทั้งโลกใช้คือใช้น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งจิบแก้ไอ

มะขามป้อม ใช้ แก้ไอแห้ง ไม่มีเสมหะ มีอาการริมฝีปากแห้ง และรู้สึกร้อนในอก ไอที่มาจากทรวงอกจนเจ็บชายโครง   หรือไอมานานแล้วไม่หาย ใช้ผลสดตำคั้นเอาน้ำดื่มหรือจิบ หรือใช้ผลสดต้มกับน้ำตาลทรายแดง มะขามป้อมมีรสฝาดเปรี้ยวหลังจากกลืนลงคอไปแล้วจะมีรสหวานชุ่มชื่นคอมาก

ขิง รักษาอาการไอและขับเสมหะ หรือมีเสลดติดที่หลอดลมมากๆ ขิงจะช่วยให้หลอดลมขยายขึ้น   และขับของเหนียวข้นออกมาได้ง่าย  ให้ใช้เหง้าขิงสด ประมาณ 60 กรัม น้ำตาลทราย   30 กรัม ใส่น้ำ 3 แก้ว นำไปต้มให้เหลือครึ่งแก้ว แล้วจิบกินตอนอุ่นๆ หรือใช้ฝนกันน้ำมะนาวแทรกเกลือใช้กวาดคอหรือจิบบ่อยๆ ใช้รักษาอาการไอเรื้อรัง ให้เอาน้ำที่คั้นจากเหง้าสด ประมาณ 1 ลิตร ผสมน้ำผึ้งประมาณ 500 กรัม เคี่ยวในกระทะทองเหลือง  ทำจนน้ำระเหยไปหมด แล้วจึงเอามาปั้นเป็นเม็ดเท่าลูกพุทราจีนใช้อม

มะแว้ง ต้น/เครือ ปัจจุบันมะแว้งได้รับการพัฒนาจากองค์การเภสัชกรรม ผลิตและจำหน่ายยาอมมะแว้ง  สรรพคุณช่วยแก้ไอและชุ่มคอ แต่เราสามารถใช้ในรูปของอาหารและยาได้ โดยใช้ผลสดตำกับน้ำพริกหรือใช้รับประทานเป็นผักเคียงกับน้ำพริก ถือเป็นการใช้ในรูปแบบอาหารเป็นยา  หรือใช้ผลมะแว้งเครือ/ต้นสด 5-6 ผล ล้างให้สะอาดเคี้ยวอมไว้ กลืนเฉพาะน้ำจนหมดรสขมแล้วคายทิ้ง  หรือใช้ผลสด 5-10 ผล โขลกพอแตกคั้นเอาแต่น้ำใส่เกลือเล็กน้อย จิบบ่อยๆ เวลาไอ

กระเทียม ใช้ กระเทียมและขิงสดอย่างละเท่ากัน ตำละเอียดละลายกับน้ำอ้อยสด คั้นน้ำจิบแก้ไอขับเสมหะและทำให้เสมหะแห้งหรือคั้นกระเทียมกับน้ำมะนาวเติม เกลือใช้จิบหรือกวาดคอก็ได้ กระเจี๊ยบแดง  ใช้กลีบเลี้ยงดอกสดหรือแห้งประมาณ 1-2 กรัมมือต้มกับน้ำ เติมน้ำตาลและเหลือใช้จิบบ่อยๆ ช่วยให้ชุ่มชื้นคอ ดีปลี  ใช้แก้อาการไอมีเสมหะ ควรใช้ดีปลีประมาณครึ่งผล ตำละเอียดเติมน้ำมะนาวและเกลือเล็กน้อย  กวาดคอหรือจิบบ่อยๆ

มะขาม ใช้กัดเสมหะเอามะขามเปียก 3 กรัม จิ้มเกลือรับประทาน หรือนำมะขามเปียกมาต้มกับน้ำ เติมน้ำตาลและเกลือเล็กน้อย จะได้ยาขับเสมหะที่มีรสกลมกล่อม ข้อควรระวัง มะขามเปียกมีฤทธิ์เป็นยาระบายด้วย จึงไม่ควรรับประทานมากเกินไป

มะเขือแจ้หรือมะเขือขื่น อาจ ไม่เป็นที่รู้จักมากนัก เพราะเรามักจะบริโภคมะเขือเปราะมะเขือยาวมากกว่า  มะเขือแจ้เมื่อผลแก้จัดมีสีเหลือง นิยมทานกับน้ำพริก ก่อนเอามาทานจะเอามาแช่น้ำเกลือก่อนเพื่อให้กรอบและทานง่าย ถ้าไอเรื้อรังยาวนานหรือไอถึงขั้นปัสสาวะรด ใช้ยาตัวนี้โดยเอารากมาล้างให้สะอาดแช่น้ำฝนหรือน้ำต้มสุกใช้ดื่ม วันแรกอาจดูเหมือนดื่มน้ำเปล่า  แต่พอวันที่ 2-3 ตัวยาจะมีรสขมขึ้นเรื่อยๆ ก็อาจลดปริมาณน้อยลง และจะช่วยให้อาการไอมานานนับเดือนนั้นหายเป็นปลิดทิ้ง

สับปะรดแก้ไอในอาการคอแห้งคั้นเอาน้ำผสมเกลือเล็กน้อยจิบ หรือทานทั้งผลก็ได้ สับประรดมีรสเปรี้ยวอมหวานช่วยให้ชุ่มคอชะเอมเทศและอำมฤควาที เป็นยาแก้ไอชั้นดีอีกตัวหนึ่ง ช่วยละลายเสมหะที่เป็นก้อน  แก้เจ็บคอ หรือใช้กวาดคอจะช่วยให้อาการไอและไข้หายไวขึ้น นอกจากนี้ยังได้ถูกบรรจุไว้ในตำรับยาสามัญประจำบ้านหลายตำรับ และที่สำคัญคือตำรับยาแก้ไออำมฤควาทีที่ใช้ชะเอมเทศจำนวนมากกว่าตัวยาอื่นๆ  ตัวยาประกอบด้วย รากไคร้เครือ โกฐพุงปลา เทียนขาว ลูกผักชีลา เนื้อลูกมะขามป้อม เนื้อลูกสมอพิเภก หนักสิ่งละ 7 ส่วน  ชะเอมเทศ หนัก 43 ส่วน นำส่วนผสมทั้งหมดบดเป็นผง เวลาใช้ให้ละลายน้ำมะนาวแทรกเกลือ ใช้จิบหรือกวาดคอแก้ไอ ขับเสมหะ อีกตำรับหนึ่งมี ใบกระเพรา ใบเสนียด  ใบคนทีเขมา และน้ำผึ้ง ให้เอายาแต่ละตัวมาตำให้แหลกแล้วบีบหรือคั้นและกรองด้วยผ้าขาวบางสะอาด  เอาแต่น้ำมาอย่างละเท่าๆ กัน แล้วผสมน้ำผึ้งในสัดส่วนน้ำคั้นสมุนไพรและน้ำผึ้งอย่างละเท่าๆ กัน ผสมให้เข้ากันดี แล้วให้คนไข้จิบกินบ่อยๆ ตำรับนี้ช่วยขับเสมหะที่เหนียวข้นตามหลอดลม

รับ มือกับอาการไอในหนาวนี้อย่างง่ายๆ และไม่ต้องวิตกกังวลมาก ยังมีอาการและโรคอื่นๆ  ที่มาพร้อมกับลมหนาวและความเย็น อย่างอาการคัดจมูก ถ้าไม่มีวิก ก็ใช้หอมแดงทุบพอบุบๆ  ห่อด้วยผ้าเช็ดหน้าบางๆ วางไว้ใกล้หมอนจะช่วยลดอาการทรมานจากการคัดจมูกลงได้  ในพื้นที่ที่ห่างไกลยาและหมอแล้ว ยาสมุนไพรมีความจำเป็นมาก เพราะหาได้ง่ายตามท้องถิ่น  และพร้อมหยิบใช้ประโยชน์ได้อย่างง่ายๆ เพียงเราเรียนรู้คุณค่าและวิธีการนำไปใช้ประโยชน์อย่างจริงจัง.

สำหรับการคัดจมูก แม่จ๋าใช้น้ำมันยูคาลิปตัส หยดลงหมอนคะ หรือไม่ก็ใช้หอมแดงทุบห่อด้วยผ้าอ้อมน้องจ๋า วางไว้ใกล้หมอน เวลานอน น้ำมันยูคาลิปตัสหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ราคาขวดละ30-40บาทไม่เกินนี้

ปล.สำหรับน้ำผึ้งแม่จ๋า ซื้อในเซเว่นคะที่เป็นหลอดของโครงการฯสวนจิตรลาคะ ไม่กล้าซื้อที่เขาเดินหาบขาย กลัวจะเป็นน้ำผึ้งผสมน้ำตาลหรืออ้อย

วิธีทำไข่เค็ม
ล้างไข่เป็ดให้สะอาด พักไว้ ผสมน้ำกับเกลือ อัตราส่วน เกลือ1ส่วน น้ำ3ส่วน แล้วนำไปตั้งไฟจนเดือด พักไว้ให้เย็น นำไข่เป็ดที่ล้างสะอาดแล้ว จัดเรียงใส่ใรขวดโหล แล้วเทน้ำเกลือที่เย็นแล้วลงไปให้ท่วมไข่ เอาน้ำเกลือที่เหลือใส่ถุงพลาสติก มัดให้แน่น วางบนไข่เพื่อกดไข่ให้จม แล้วปิดฝา ดองไว้ประมาณ2อาทิตย์ก็ใช้ได้ 1อาทิตย์สามารถเอามาดาวได้แล้ว 2อาทิตย์ต้มทานกับข้าวต้ม

การทำไข่เค็มครั้งนี้ แม่จ๋าทำตั้งแต่วันที่18 ที่ผ่านมา ผ่านมาก็ใกล้จะครบอาทิตย์ละ เริม่จากใช้ไข่เป็ด15ฟอง ไข่ไก่2ฟอง ตอนนี้เหลือแค่ไข่เป็ด10ฟอง แล้วที่เหลือหายไปไหน แม่จ๋าเาอมาดาวกิน เพราะลืมซื้อไข่มาติดบ้าน เลยต้องเอามาดาว ล่าสุดดาวเมื่อเช้านี้ ไข่เป็ดไข่แดงกำลังหนืดๆแดงสวยเชียว อร่อยดี แต่ไม่ค่อยเค็ม ไม่รู้ว่าชะตากรรมไข่ดองโหลนี้จะเป็นเช่นไร 55+ จะมีอายุครบ2อาทิตย์ไหม โปรดติดตามตอนต่อไป อิอิ

เลือกดนตรีอย่างไร…ให้เหมาะกับวัยของลูก

แรกเกิด-9เดือน ช่วง4เดือนแรกให้ฟังเพลงบรรเลงช้าๆ อย่างเพลงคลาสสิก พอเข้าวัย6-9เดือน ให้ฟังเพลงที่มีจังหวะมั่นคงและซับซ้อนขึ้นกว่าเดิมอย่างเพลงออร์เคสตร้า เป็นต้น

9เดือน-1ขวบ ให้ลูกฟังเพลงอื่นๆ ที่ไม่ใช่เพลงคลาสสิกและมีเนื้อร้องให้ลูกร้องตามได้ อาจจะเป็นเพลงไทยหรือเพลงภาษาอื่นก็ได้ เพราะลูกในวัยนี้เริ่มเลียนเสียงได้แล้วคะ

2-3ขวบ เลือกเพลงที่ทำกิจกรรมเข้าจังหวะได้ อาจหากระป๋อง ตะเกียบ หรืออุปกรณ์เหลือใช้มาเคาะตามจังหวะเพลง นอกจากลูกจะสนุกแล้วยังช่วยกระตุ้นพัฒนาการอีกด้วย

ใช้เสียงเพลง…ปรับอารมณ์

หงุดหงิด วีน ร้องไห้ ใช้เพลงบรรเลงจังหวะไม่เร็ว เมโลดี้ง่ายๆที่คนทั่วไปรู้จัก พร้อมสัมผัสโอบกอด ลูบหัวเบาๆ จะช่วยให้ลูกสงบลงได้

สนุกสนาน ร่าเริง เพลงจังหวะเร็วๆอย่างเพลงมาร์ช หรือเพลว Four Season ของ Vivaldi หรือ Mozart Variation Sonata K265 คุณแม่อุ้มลูกน้อยฟังไปแล้วก็โยกตัวไป ส่วนลูกวัยซนฟังไปกระโดดไป ได้ทั้งความสนุกสนานและประโยชน์ต่อสมองของลูก

ไม่มีสมาธิ หาเครื่องดนตรีจำพวกเครื่องเคาะ หรือคีย์บอร์ดเป็นตัวช่วย เช่น ร้องเพลงร่วมกันโดยกดคีย์บอร์ดหรือเคาะจังหวะไปตามเพลง จะช่วยให้ลูกมีสมาธิขึ้นคะ

หลับปุ๋ยแสนสบาย ด้วยเพลงที่มีเสียงเดียว เช่น เปียโนอย่างเดียว เช่น เพลง Lullaby แบบ Music Box หรือเพลงที่แม่ร้องกล่อมลูกก็ได้

เห็นคุณค่าของเสียงดนตรีแบบนี้แล้ว อยากให้ลูกฉลาด พัฒนาการรุดหน้า อารมณ์ดี อย่ารอช้าคะ เปิดเพลงให้ตัวโน้ตกระจายทั่วบ้านกันเลย..

บทความดีๆจาก Mini D-nee News/ปีที่6 ฉบับที่3 กรกฎาคม-กันยายน 2551 (สารสารดีนี่คลับ)

เผลอแป๊บเดียว นี่ก็ผ่านไป2ปีแล้ว โอ้..เร็วเหมือนกันนะนี่ 2ปีกับการเป็นแม่คน(เลี้ยงลูกเอง) วันเวลาผ่านไปเร็วมาก วันๆนึงมีอะไรให้ทำเยอะแยะ ตลอดระยะเวลา2ปี น้องจ๋าเป็นเด็กเลี้ยงง่าย ไม่งอแง แต่ยิ่งโตยิ่งซน ซนตามวัย – -* เริ่มจะน่าเตะขึ้นทุกวัน – -* แม่จ๋าเป็นทั้งแม่ เป็นทั้งของเล่น เป็นทั้งเพื่อน เป็นทุกๆอย่างของน้องจ๋า เจอกันตลอด24ชม.

พัฒนาการของน้องจ๋าปัจจุบัน

• ปีนป่าย ปั่นจักรยาน เต้นเข้าจังหวะ

• ร้องเพลง(จำเนื้อได้บางคำ จำได้เฉพาะที่พูดได้ แต่คำไหนที่พูดไม่ได้ก็จะเป็นภาษาต่างดาว) จะว่าไปน้องจ๋าร้องเพลงได้ก่อนพูดเสียอีก – -* หรือว่าแม่จ๋าคิดไปเอง ได้แค่นี้ก็ปลื้มละ

• ยังพูดไม่เป็นประโยค น้องจ๋าจัดได้ว่าพูดช้า เป็นเพราะแม่จ๋าเอง มีช่วงนึงที่แม่จ๋ามุทำงาน เลยไม่ค่อยได้พูดคุย หรือสอนเท่าไหร่ ตอนนี้เลยตัดสินใจ ทุ่มเทเวลาให้น้องจ๋า ตอนนี้พัฒนาการดีขึ้น พูดแม่ หม่ำ กี๊จ๊ะ กี๊จ๋า (กี้คือหมาคอนโด) หม่ำไหมจ๊ะ อ๊าบ(อาบน้ำ) ไป(หลีกไป) ปะป่าว(ไปป่าว) ย่า ป้า ตา ยาย ฯลฯ ตอนนี้ยังพูดไม่เป็นประโยค แต่กำลังพยายามออกเสียง น้องจ๋าพยายามมากเลย สู้น่าดู ดูท่าทางอยากพูดมาก

• วิ่งไปชี้ก.ไก่ ออกเสียงกอไก่ ได้ตั้งแต่ประมาณขวบครึ่ง อ่านขอขวดเป็น ขอขุด พูดได้แค่นี้ – -*

• นับเลข ออกเสียงได้แค่ 5 6 7 8 9 10

• ขอตังจะพูดว่า 10บาท พร้อมแบมือ

• ช่วยแม่ เวลาแม่กรอกน้ำ ช่วยยกขวดน้ำ(ขนาด1ลิตร) ไปเก็บเข้าที่ เวลาทานข้าวเสร็จช่วยเก็บจานไปให้แม่ที่ครัว (ไม่ได้สอน แต่น้องจ๋าเห็นแม่จ๋าทำ อยากช่วยทำ เลยให้ทำ เริ่มทำตั้งแต่ขวบครึ่ง)

• ขอโทษจะพูดว่า ค๊า(เสียงอดอ้อน)พร้อมกับพนมมือ จะทำทุกครั้งเมื่อซนมากแล้วมือไม้หรือเท้าโดนแม่ แล้วแม่ร้องโอ้ย

• รู้จักแหย่แม่ หยอกแม่ อย่างเช่น ชวนนอนเขาก็จะหันหลังให้แล้วแกล้งทำเสียงกรนคร้อกๆ

• ชอบเข้าไปป่วนในครัว เช่น ช่วยแม่โขลกกระเทียม เอามีดหั่นสเตกมาหั่นผัก เอาแป้งสาลีมาเล่น ครัวเละตามระเบียบ อีแม่งานเข้าเลย – -*

• ทานข้าวเองได้ ใช้ตะเกียบเกือบได้ คีบเกือบเป็น ใช้ช้อน-ส้อมเป็น ถนัดมือหยิบมากกว่า

• พอหย่านมแม่ก็ไม่กินนมจากขวดนม เลยไม่มีปัญหาติดจุกนม
• นั่งอึ+ฉี่บนชักโครก โดยใช้ที่รองชักโครกของเด็ก จริงๆแล้วซื้อกระโถนให้ตั้งนาน เคยหัดให้ใช้แต่เพราะน้องจ๋าก้นเล็ก นั่งทีไรก้นจมลงไปในกระโถนทุกที เลยไม่ได้หัดให้นั่ง เลยปล่อยให้ยืนอึ+ฉี่ แต่น้องจ๋าเขาก็รู้ว่า ชักโครกมีไว้ทำอะไร กระโถนมีไว้ทำอะไร ทำไงได้หนูนั่งไม่ได้ – -* พอซื้อที่รองมา น้องจ๋าออกอาการเห่อเลย ตื่นมาตอนเช้าปลุกแม่ให้พาไปฉี่+อึบนชักโครกเลย – -* ขี้เห่อเหมือนพ่อนอตเลย

บลาๆๆเยอะแยะ

น้ำหนักค่อนข้างน้อย ผอม ชอบทานผัก ช่วงก่อนหน้าเบื่ออาหาร ตั้งแต่ปีใหม่เป็นต้นมา มาดีขึ้นตอน เดือนพฤษภาคม ตอนนี้ทานข้าวเก่งมาก *-* น้ำหนักตัวเริ่มขึ้นแต่ไม่มาก สงสัยจะเป็นเพราะใช้พลังงานเยอะ + เป็นกรรมพันธุ์ เพราะแม่จ๋าแห้งมาก – -*

ตอนนี้เรื่องที่วิตกกังวลจะเป็นเรื่อง การพูด กับน้ำหนักตัว เครียดนะแต่ไม่แสดงออก เดี๋ยวจะกลายเป็นกดดัน พัฒนาการบางอย่างอาจช้า เพราะแม่จ๋าเองที่ไม่ได้ดูแลเอาใจใส่มาก ตอนนี้กลับตัวกลับใจแล้ว เรื่องงานไว้ทีหลัง น้องจ๋ามาก่อน

อยากบอกน้องจ๋าว่า แม่รักน้องจ๋ามาก รักน้องจ๋าทุกวันนะคะ เป็นเด็กดีไม่ดื้อไม่ซน นะคะ
แม่จ๋าไม่มีเค้กวันเกิด ไม่มีการจัดงานวันเกิด แต่ซื้อของขวัญให้เป็นจักรยานสีชมพู จักรยานคันแรกของน้องจ๋า (ซื้อให้ตอนสิ้นเดือนมิถุนายน) แม่จ๋าไม่อยากจะให้ความสำคัญของวันเกิดมาก จะมีแค่พาไปทำบุญ คาดว่าน่าจะไปทำวันเข้าพรรษา เพราะพ่อนอตจะได้ไปด้วย

        หลังจากบริหารสมองอย่างต่อเนื่องจะพบว่าร่างกายสดชื้นขึ้น ทำให้สมองส่วน ( Corpus Callosum ) มีความแข็งแรงและเชื่อมสมองทั้งสองซีกให้ทำงานประสานกันอย่างคล่องแคล่วขึ้น เมื่อสมองเกิดการตื่นตัว จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ การมองเห็น การได้ยิน การเคลื่อนไหว ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ลดความตื่นเต้น และทำให้จิตใจสงบ เกิดความพร้อมที่จะเรียนรู้ เกิดแรงจูงใจ ทั้งยังช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นและระยะยาว         นางวิภา กมลพันธ์ ครูโรงเรียนวัดไผ่ตัน นำการบริหารสมองไปใช้เป็นเครื่องมือหนึ่งในการช่วยเหลือเด็กนักเรียนชั้น ป. 1 ที่เรียนซ้ำชั้น ที่มีปัญหาแตกต่างกันไป อาทิ ไม่ตั้งใจเรียน ไม่มีสมาธิในการเรียนและการทำงาน นอกจากนี้บางคนยังมีพฤติกรรมชอบแกล้งเพื่อน เฉื่อยชา บางคนเรียนรู้ได้ช้าไม่ทันเพื่อน แต่หลังจากให้เด็กกลุ่มนี้ทำการบริหารสมองเป็นประจำทุกวัน วันละ 30 นาที ต่อเนื่องเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ปรากฏว่าปัญหาต่างๆลดลง เด็กนักเรียนแต่ละคนมีพัฒนาการเรียนรู้ในทางที่ดีขึ้น อาจมากน้อยแตกต่างกันออกไป

          สมองเป็นสิ่งที่อยู่ข้างใน ครูไม่อาจรู้ได้ว่าเด็กคนไหนมีสมองส่วนใดบกพร่องไปบ้าง การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับสมองของพวกเขาแต่เนิ่นๆ ด้วยการบริหารสมอง ซึ้งทำได้ง่ายและใช้เวลาไม่นาน น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยแก้ไขความบกพร่องของเด็กในรายที่มีปัญหา และยังเป็นการช่วยเพิ่มศักยภาพการเรียนรู้ให้กับเด็กปกติรายอื่นๆ อีกด้วย

ข้อควรรู้ก่อนบริหารสมอง
          1. ควรทำการบริหารสมองท่าต่างๆ ซ้ำประมาณ 4- 6 ครั้งเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
          2. ขณะทำการบริหาร ควรหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ อย่ากลั้นลมหายใจ
          3. ไม่ควรรับประทานอาหารจนอิ่ม หรือรู้สึกหิวเกินไป
          4. ไม่ควรบริหารสมองหลักจากดื่มแอลกอฮอล์
          5. ดื่มน้ำบริสุดอย่างน้อยวันละ 12 แก้วขึ้นไป เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะที่สูญเสียน้ำได้รวดเร็วมาก เมื่อสมองขาดน้ำจำทำให้สมองตื้อ

cradit :krujee.com

1. การเคลื่อนไหวสลับข้าง ( Cross Over Movement)
เป็นท่าที่ช่วยให้การทำงานของสมองสองซีกถ่ายโยงข้อมูลกันได้ เช่น สมองซีกซ้ายสามารถนำจินตนา การ และความคิดริเริ่มสร้างสรรค์จาก สมองซีกขวามาใช้ช่วยในการอ่าน เขียน และช่วยให้กล้ามเนื้อ ทำงานประสานกันได้ดี การให้เด็กทำท่าเหล่านี้ จะทำให้ทราบว่าเด็กมีปัญหาในเรื่องการทำงาน ประสานกันของตา มือ และเท้าหรือไม่ หากพบจะได้ช่วยเหลือเด็กได้ทันท่วงที
1.1 ยกขาขวางอให้ตั้งฉากกับพื้นพร้อมกับยื่นแขนทั้งสองออกไปด้านหน้า คว่ำมือลงขนานกับพื้น แกว่งแขนทั้งสองไปด้านข้างลำตัว
ตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น แกว่งแขนทั้งสองกลับมาอยู่ที่ด้านหน้า พร้อมกับวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง เปลี่ยนขา ทำเช่นเดียวกัน

1.2 ก้าวเท้าขวาวางหน้าเท้าซ้าย พร้อมกับยื่นแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้า มือคว่ำลงขนานกับพื้น แกว่งแขนทั้งสองไปด้านข้างลำตัว  ตรงข้ามกับขาที่ก้าวออกไป แกว่งแขนทั้งสองข้างกลับมาอยู่ด้านหน้า พร้อมกับชักเท้าขวาวางที่เดิม เอามือลง เปลี่ยนเท้าทำเช่นเดียวกัน

1.3 ยกขาขวางอไปด้านหลัง พร้อมกับยื่นแขนทั้งสองออกไปด้านหน้า มือคว่ำลง แกว่งแขนทั้งสองไปด้านข้างลำตัวตรงข้ามกับขาที่ยกขึ้น ให้มือซ้ายแตะส้นเท้าขวา แกว่งแขนทั้งสองกลับมาอยู่ด้านหน้า พร้อมกับวางเท้าขวาไว้ที่เดิม เอามือลง เปลี่ยนขา ทำซ้ำเช่นเดียวกัน

1.4 วิ่งเหยาะๆ อยู่กับที่ช้าๆ

1.5 นั่งชันเข่า มือสองข้างประสานกันที่ท้ายทอย เอียงข้อศอกซ้ายแตะที่หัวเข่าขวา ยกข้อศอกซ้ายกลับไปที่เดิม เปลี่ยนเป็นเอียงข้อศอกขวา ทำเช่นเดียวกัน

1.6 กำมือซ้ายขวาไขว้กันระดับหน้าอก กางแขนทั้งสองข้างออกห่างกันเป็นวงกลมแล้วเอามือกลับมาไขว้กันเหมือนเดิม

1.7 กำมือสองข้าง ยื่นแขนตรงไปข้างหน้า ให้แขนคู่กัน เคลื่อนแขนทั้งสองข้างพร้อมๆกัน หมุนเป็นวงกลมสองวงต่อกันคล้ายเลข 8ในแนวนอน

1.8 ยื่นแขนขวาออกไปข้างหน้า กำมือชูนิ้วโป่งขึ้น ตามองที่นิ้วโป่ง ศีรษะตรงและนิ่ง หมุนแขนเป็นวงกลม 2 วงต่อกันคล้ายเลข 8 ในแนวนอน ขณะหมุนแขนตามองที่นิ้วโป้งตลอดเวลา เปลี่ยนแขน ทำเช่นเดียวกัน

2. การยืดส่วนต่างๆของร่างกาย (Lengthening Movement)
เป็นท่าที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของสมองส่วนหน้าและส่วนหลัง ทำให้มีสมาธิในการเรียนรู้และการทำงาน
2.1 ยืนหันหน้าเข้าผนัง เว้นระยะห่างเล็กน้อย ยกมือสองข้างดันฝาผนัง งอขาขวา ขาซ้ายยืดตรง ยกส้นเท้าขึ้น เอนตัวไปข้างหน้า เล็กน้อย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ วางส้นเท้าลง ตัวตรงหายใจออกช้าๆ งอขาซ้าย ทำเหมือนขาขวา

2.2 ยืนไขว้ขาทั้งสองข้าง ยื่นทรงตัวให้ดี หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ก้มตัวลงไขว้แขน หายใจออกช้าๆ ยืดตัวขึ้น เปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน

2.3 นั่งไขว่ห้าง กระดกปลายเท้าขึ้น-ลง พร้อมกับนวดขาช่วงหัวเข่าถึงข้อเท้า เปลี่ยนขาทำเช่นเดียวกัน

2.4 มือขวาจับไหล่ซ้าย พร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ ตามองมือขวา ดึงหัวไหลเข้าหาตัว พร้อมกับหันหน้าไปทางขวา ทำเสียง “ อู ” ยาวๆ เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน

2.5 ใช้มือทั้งสองข้างทำท่ารูดซิปขึ้น (สุดแขนด้านล่าง แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ) หายใจเข้าช้าๆ ทำท่ารูดซิปลง หายใจออกข้าๆ

3. การเคลื่อนไหวเพื่อกระตุ้น ( Energizing Movement )
เป็นท่าที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระแสประสาท ทำให้เกิดการกระตุ้นความรู้สึกทางอารมณ์ เกิดแรงจูงใจเพื่อช่วยให้เรียนรู้ได้ดีขึ้น
3.1 ใช้นิ้วชี้นวดขมับเบาๆ ทั้งสองข้างวนเป็นวงกลม

3.2 จุดตำแหน่งต่างๆ ในร่างกายที่จะกระตุ้นการทำงานของสมอง

3.2.1 ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้วางบริเวณกระดูกคอ ลูบเบาๆ อีกมือวางที่ตำแหน่งสะดือ กวาดตามองจากซ้ายไปขวา และจากพื้น ขึ้นเพดาน เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน
3.2.2 ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะเหนือริมฝีปาก อีกมือวางที่ตำแหน่งกระดูกก้นกบ กวาดตามองจากพื้นขึ้นเพดาน หายใจเข้า-ออกช้าๆ ลึกๆ เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน
3.2.3 ใช้มือนวดกระดูกหลังใบหูเบาๆ อีกมือวางที่ตำแหน่งสะดือ ตามองตรงไปข้างหน้าไกลๆ จินตนาการวาดรูปวงกลมด้วยจมูก เปลี่ยนมือ ทำเช่นเดียวกัน
3.2.4 ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางวางที่ใต้คาง อีกมืออยู่ที่ตำแหน่งสะดือ หายใจเข้า-ออก ช้าๆ ลึกๆ สายตามองจากไกลเข้ามาใกล้ เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน

3.3 นวดใบหูด้านนอกเบาๆ ทั้งสองข้าง แล้วใช้มือปิดหูเบาๆ ทำช้าๆ หลายๆครั้ง ควรทำท่านี้ก่อนอ่านหนังสือ

3.4 ใช้มือทั้งสองเคาะที่ตำแหน่งกระดูกหน้าอก โดยสลับมือกันเคาะเบาๆ

4. ท่าบริหารร่างกายง่ายๆ ( Useful )

4.1 นั่งบนเก้าอี้ ยกเท้าขวาขึ้นพาดบนขาซ้าย มือกุมฝ่าเท้าขวา หายใจเข้า ออกช้าๆ ลึกๆ 1 นาที แล้ววางเท้าลงบนพื้นเหมือนเดิม ให้เท้า  ทั้งสองข้างแตะพื้น กำมือเข้าด้วยกัน แล้วใช้ปลายลิ้นกดที่ฐานฟันล่างประมาณ 1 นาที จะเป็นท่าทีมีประสิทธิภาพสูงมาก ช่วยลด  ความเครียด ความอึดอัด และความคับข้องใจ เปลี่ยนขา ทำซ้ำเช่นเดียวกัน

4.2 กำมือทั้งสองข้าง ยกขึ้นไขว้กันระดับตา ตามองมือที่อยู่ด้านนอก เปลี่ยนมือทำเช่นเดียวกัน

4.3 วางมือซ้อนกันที่ด้านหน้า หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ คว่ำมือลง หายใจออกช้าๆ แล้ววาดมือออกเป็นวงกลม วางมือ  ไว้ที่เดิม

4.4 ใช้มือทั้งสองปิดตาที่ลืมอยู่เบาๆ ให้สนิท จนมองเห็นเป็นสีดำมืดสนิทสักพัก แล้วค่อยๆเอามือออก เริ่มปิดตาใหม่ ควรจะทำ ก่อนอ่านหนังสือ

4.5 ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างเคาะเบาๆทั่วศีรษะ จากกลางศีรษะออกมา ด้านขวาและซ้ายพร้อมๆกัน

เรื่อง…นันทิยา  ตันศรีเจริญ
สานปฎิรูป   พ.ค 2545

cradit :krujee.com

ตัวอย่างภาพที่แม่จ๋ารีทัชเล่นๆ ฝีมือไม่ได้จัดจ้านแต่อย่างใด พอถูๆไถๆแค่นั้น คะ

อาจจะไม่ค่อยเห็นความต่าง เพราะนางแบบสวยอยู่แล้ว – -*

อัพแค่นี้ก่อนเดี๋ยวเอางานเก่าๆมาให้ชม *-*

วิธีเสริมความจำ

1. ถ้าต้องการเพิ่มวงจรใหม่ในสมอง ใช้ มือข้างที่ไม่ถนัดทำกิจกรรมประจำวัน วันละหลายๆครั้ง เช่น ปรกติแปรงฟันด้วยมือขวา ก็เปลี่ยนมาใช้มือซ้าย หรือ รูดซิปด้วยมือซ้ายก็เปลี่ยนมาใช้มือขวาแทน สมองจะรู้ว่าคุณใช้มือผิดข้างเนื่องจากข้อมูลทางประสาทและการเคลื่อนไหวจากมือข้างนั้น ความสับสนเช่นนี้จะกระตุ้นให้เกิดวงจรใหม่ในสมอง เพราะสมองพยายามที่จะจัดการกับกิจกรรมใหม่ตามข้อมูลที่ได้มา (ใช้วิธีนี้กับกิจกรรมที่ง่ายๆและไม่เป็นอันตรายเท่านั้นนะคะ)

2.เมื่อพยายามจำข้อมูลใดข้อมูลหนึ่ง ให้เชื่อมโยงกับสิ่งที่จะช่วยทำให้คุณจำได้ง่าย อาจเป็นวลี สูตร หรือคำคล้องจอง เช่น ถ้าอยากจะจำพยัญชนะอักษรกลาง อาจจะจำว่า “ไก่จิกเด็กตายบนปากโอ่ง ฏฎ” ก็ได้

3.เทคนิคช่วยจำอีกอย่างหนึ่ง การผูกเป็นเรื่องสั้นๆยิ่งสนุกสนาน ยิ่งเหลือเชื่อก็ยิ่งดี สมมติว่า ต้องไปธนาคาร ห้องสมุด ร้านขายเนื้อ และแวะบ้านเพื่อนที่ชื่อบ๊อบเพื่อคืนหนังสือ อาจจะแต่งเรื่องว่า “เจ้าบิ๊กบ๊อบ คนขายเนื้อใช้ปืนปล้นธนาคารแล้วหนีไปซ่อนตัวในห้องสมุด”

พระราชดำรัสพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว

จากวารสารชัยพัฒนา ฉบับประจำเดือนสิงหาคม ๒๕๔๒

“สุขภาวะที่ยั่งยืน” ซึ่งในที่นี้หมายถึง “ภาวะที่เป็นสุขแบบองค์รวม” หรือ “ภาวะที่เป็นสุขแบบสมดุล” ทั้ง 4 ด้าน ได้แก่ ทางกาย-การปลอดโรคและภาวะอันไม่สะดวกสบายทางร่างกาย การพ้นจากความขาดแคลนปัจจัยพื้นฐานในการดำรงชีวิต การมีสิ่งแวดล้อมที่ดี ทางจิต-การมีสุขภาพจิตที่ดี ทางสังคม-การอยู่ร่วมกันด้วยดีของสมาชิกทุกระดับในสังคม และ ทางจิตวิญญาณ-การมีสติและปัญญาที่เข้าถึงคุณค่าแห่งความดีงามต่างๆ

ถ้าทุกภาคส่วนในสังคมเห็นพ้องต้องกันว่า “สุขภาวะที่ยั่งยืน” คือเป้าหมายที่ดีงาม และมาร่วมกันปฏิบัติ สนับสนุน ผลักดัน “วิถีชีวิตที่พอเพียง” ให้กลายเป็นวิถีชีวิตกระแสหลักที่ทรงพลังในสังคมไทยได้ ก็ย่อมส่งผลให้สามารถเปลี่ยนเรื่องยากให้กลายเป็นจริงต่อไปได้

ทั้งนี้ เพื่อร่วมบุกเบิกเปิดเส้นทางแห่งการกลับสู่ “ความสมดุล” ในสังคมไทย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จึงได้กำหนดวาระหลักในปี 2550 คือ “สุขภาวะยั่งยืน ด้วยวิถีชีวิตพอเพียง” โดยเป็นการขับเคลื่อนอย่างจริงจังให้เกิดการน้อมนำ “ปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง” มาประยุกต์ใช้ในการสร้างเสริมสุขภาวะในทุกมิติ เพื่อเป้าหมายการก้าวไปสู่ “สุขภาวะที่ยั่งยืน” ในสังคมไทย

ความเป็นมา

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ก่อตั้งขึ้นตามพระราชบัญญัติกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ พ.ศ. 2544 โดยเป็นนวัตกรรมที่ถูกสร้างขึ้นในสังคมไทย เพื่อทำหน้าที่หนุนเสริมการคลี่คลายปัญหาในระบบสุขภาพของชาติให้บังเกิดผลโดยเร็ว บนฐานของกระบวนทัศน์ใหม่ทางด้านสุขภาพที่ให้ความสำคัญต่อมิติของการสร้างเสริมสุขภาพเหนือกว่าการรักษาพยาบาล โดยปัญหาสุขภาพในสมัยใหม่ล้วนมีความเชื่อมโยงกับปัญหาสังคมอย่างซับซ้อน แม้จะแก้ไขได้ยากแต่ก็สามารถคลี่คลายได้ หากคลี่คลายปมปัญหาทางสังคมอันเป็นต้นเหตุพร้อมกันไปกับการรณรงค์ปลูกฝังค่านิยมและพฤติกรรมสุขภาพ โดยที่ สสส. มีเป้าหมายหลัก ในการมุ่งลดปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่นลดการบริโภคสุรา ยาสูบ อุบัติเหตุ และปัจจัยเสี่ยงอื่น และ มุ่งเพิ่มสุขภาวะให้กับชีวิตประชาชนไทยทุกวัย

ในปี 2550 นับเป็นปีที่ทุกภาคส่วนน้อมรับแนวคิดวิถีชีวิตพอเพียงตามแนวพระราชดำริพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว โดยวิถีชีวิตพอเพียงนั้นนับเป็นปัจจัยในการสร้างสุขภาวะอย่างยั่งยืนให้กับชุมชน สังคม และประเทศ ทั้งนี้ สสส.ได้ยึดแนวคิดวิถีชีวิตพอเพียงเป็นวาระหลักในการทำงานขับเคลื่อนในส่วนงานต่างๆ รวมถึงงานด้านการรณรงค์เผยแพร่แนวคิดวิถีชีวิตพอเพียงเพื่อให้สังคมเกิดความรู้ความเข้าใจในแนวคิดวิถีชีวิตพอเพียงอย่างถูกต้อง และเกิดการนำไปประยุกต์ใช้อย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาวะโดยรวมของสังคม

สสส. จึงร่วมมือกับบริษัทเอเจนซี่โฆษณา บริษัทผู้ผลิตโฆษณา และผู้กำกับโฆษณาชั้นนำ เพื่อร่วมเป็นพันธมิตรในการสร้างสรรค์สังคมที่ดีงาม ออกแบบพัฒนาและผลิตสื่อเพื่อการรณรงค์ในประเด็นสุขภาวะยั่งยืนด้วยวิถีชีวิตพอเพียงเพื่อเผยแพร่แนวคิดสุขภาวะยั่งยืนด้วยวิถีชีวิตพอเพียงสู่ประชาชนคนไทย ให้เข้าใจถึงแนวปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง และน้อมนำมาใช้ในการดำรงชีวิตเพื่อนำไปสู่ความสุขที่ยั่งยืน

ภาพยนตร์โฆษณารณรงค์

“สุขภาวะยั่งยืน ด้วยวิถีชีวิตพอเพียง”

ในปัจจุบันที่ชาวไทยทุกคนคงรู้จักคำว่าพอเพียงกันอย่างถ้วนหน้า แต่หากจะถามถึงความหมายที่ลึกซึ้ง หรือ ถ้าจะเอาไปใช้ในชีวิตประจำวันนั้น หลายคนคงรู้สึกว่าจับต้องไม่ได้ และไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี หนังโฆษณาชุดสุขภาวะยั่งยืนด้วยวิถีชีวิตพอเพียงทั้ง 8 เรื่องนี้ จึงตั้งใจจะถ่ายทอดถึงคำว่าพอเพียงในแบบง่ายๆ ที่คนไทยทุกคนสามารถนำไปใช้ได้ โดยทำให้รู้สึกเป็นเรื่องใกล้ตัวเรา และสามารถเริ่มทำได้

การเผยแพร่แนวคิด “สุขภาวะยั่งยืนด้วยวิถีชีวิตพอเพียง” ด้วยสปอตโฆษณา เพื่อให้ประชาชนคนไทยน้อมนำหลักปรัชญาเศรษฐกิจพอเพียงไปใช้เพื่อให้เกิดความสุขอย่างยั่งยืนนั้น ได้รับความความร่วมมือจากวงการโฆษณา ไม่ว่าจะเป็น เอเจนซี่โฆษณา บริษัท เจ้ ยูไนเต็ด จำกัด บริษัท Production House ผู้ผลิตภาพยนตร์โฆษณา รวมทั้งผู้กำกับโฆษณาหลายท่าน ที่พร้อมใจกันทำงานอย่างเต็มที่ เนื่องในวาระโอกาสพิเศษที่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวเจริญพระชนมายุครบ 80 พรรษา

ความร่วมมือครั้งนี้เกิดขึ้นจากความตั้งใจของทุกคนในการร่วมเดินตามรอยพระราชดำริ เพื่อสังคมที่มีความสุขอย่างพอเพียง”
ภาพยนตร์โฆษณา 8 เรื่อง ประกอบด้วย

1. Happy Workplace กำกับโดย วิศิษฎ์ ศาสนเที่ยง จาก Film Factory

2. นมแม่ กำกับโดย เป็นเอก รัตนเรือง จาก Film Factory

3. ผักปลอดสารพิษ กำกับโดย เป็นเอก รัตนเรือง จาก Film Factory

4. ยุทธการพอเพียง กำกับโดย อารยะ สุริหาร (โจอี้) จาก ต้องตา Film ในเครือ Phenomena ควบคุมการกำกับโดย ธนญชัย ศรศรีวิชัย

5. เกษตรประณีต กำกับโดย รอง ศรลัมพ์ จาก ต้องตา Film ในเครือ Phenomena ควบคุมการกำกับโดย ธนญชัย ศรศรีวิชัย

6. ชุมชนเป็นสุข กำกับโดย สุรพงษ์ เพลินแสง จาก ต้องตา Film ในเครือ Phenomena ควบคุมการกำกับโดย ธนญชัย ศรศรีวิชัย

7. ออกกำลังกาย กำกับโดย ชาญชัย ชวานนท์ Goodboyz

8. สมุนไพรไทย กำกับโดย สุธน เพ็ชรสุวรรณ จาก Mum Film

ที่มา : สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)